每天1分钟瘦腿有道(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)
每天1分钟瘦腿有道
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有 脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
美腿攻略(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
秀出性感双腿(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
美腿小动作(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
美腿贴士(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
美丽双腿(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。
