祥妮

　　晒太阳　　经常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
　　
　　雨中行　　冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净利化空气，有益于肺与大脑的保健。

　　步当车　　以步当车可以防止骨骼退化，还有助于增加心肺功能和新陈代谢，有助于增加肺功能，有利于减肥。

　　常唱歌　　唱歌有益于健康长寿，有益于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　饭后息　　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本与韩国“饭后稍事休息，再去百步走”，已成为一种健康养生的大众之举。


　　挺起胸　　抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻且精力充沛，而且抬头有助于减轻腰椎疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
　　
　　静坐思　　忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心。有助于解除神经头痛、降血压。